{"id":107,"date":"2020-04-24T10:50:00","date_gmt":"2020-04-24T08:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.marketing-sante-guide.fr\/?p=107"},"modified":"2020-04-24T10:50:00","modified_gmt":"2020-04-24T08:50:00","slug":"defenses-immunitaires-comment-les-booster-naturellement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marketing-sante-guide.fr\/defenses-immunitaires-comment-les-booster-naturellement\/","title":{"rendered":"D\u00e9fenses immunitaires, comment les booster naturellement ?"},"content":{"rendered":"<p>En ces temps difficiles de lutte contre le COVID-1\u00b5\u00e7, vous cherchez sans doute tous les moyens possibles pour pr\u00e9server votre sant\u00e9, voire l&rsquo;am\u00e9liorer, et c&rsquo;est normal. La premi\u00e8re chose \u00e0 faire, c&rsquo;est de ne pas stresser outre mesure. Le stress va affaiblir vos d\u00e9fenses immunitaires et donc, vous fera plus de mal que de bien, alors, concentrez-vous plut\u00f4t sur ce que vous pouvez faire pour booster vos d\u00e9fenses immunitaires. Quels moyens naturels sont \u00e0 votre port\u00e9e pour atteindre cet objectif ?<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Que veut dire booster ses d\u00e9fenses immunitaires ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-108 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.marketing-sante-guide.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/defense-immunitaire-booster.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" \/>Si vous souhaitez vraiment booster vos d\u00e9fenses immunitaires, cela veut dire \u00eatre pr\u00eat \u00e0 changer, peut-\u00eatre radicalement, votre hygi\u00e8ne de vie. En effet, il vous faudra probablement changer votre alimentation, am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre sommeil, faire davantage d&rsquo;exercices physiques, etc. En d&rsquo;autres termes, il faut y aller mollo d\u00e9sormais sur tout ce qui est trop sucr\u00e9, trop gras, trop sal\u00e9. Il est \u00e9galement imp\u00e9rieux de lever le pied sur les boissons alcoolis\u00e9es et les sodas qui peuvent entra\u00eener un dysfonctionnement de votre syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<h2>Les produits naturels pour mieux vous immuniser<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-111 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.marketing-sante-guide.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/defense-immunitaireproduits-naturels.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/>Pour une meilleure production et un meilleur fonctionnement des cellules immunitaires, veillez \u00e0 consommer des glucides \u00e0 digestion lente. Vous en trouverez dans les p\u00e2tes, les c\u00e9r\u00e9ales, les pains (complets de pr\u00e9f\u00e9rence), le riz complet. Alors, bannissez de votre alimentation les biscuits, p\u00e2tisseries et autres friandises. Pour faire le plein de vitamine A, mangez des carottes, des \u00e9pinards et du potiron. Mangez des fruits et l\u00e9gumes pour avoir votre quota journalier de vitamine C, des poissons gras pour la vitamine D (et exposez-vous au soleil quelques minutes par jour), des huiles v\u00e9g\u00e9tales ou des graines de tournesol pour la vitamine E. Veillez aussi \u00e0 consommer des produits contenant du zinc, du s\u00e9l\u00e9nium, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En ces temps difficiles de lutte contre le COVID-1\u00b5\u00e7, vous cherchez sans doute tous les moyens possibles pour pr\u00e9server votre sant\u00e9, voire l&rsquo;am\u00e9liorer, et c&rsquo;est normal. La premi\u00e8re chose \u00e0 faire, c&rsquo;est de ne pas stresser outre mesure. 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