{"id":202,"date":"2023-01-11T09:24:15","date_gmt":"2023-01-11T08:24:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.marketing-sante-guide.fr\/?p=202"},"modified":"2023-01-11T09:24:54","modified_gmt":"2023-01-11T08:24:54","slug":"comment-prevenir-les-problemes-cardiaques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marketing-sante-guide.fr\/comment-prevenir-les-problemes-cardiaques\/","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9venir les probl\u00e8mes cardiaques ?"},"content":{"rendered":"

Le c\u0153ur est le moteur central qui fait circuler le sang \u00e0 travers le corps. C’est gr\u00e2ce \u00e0 ces muscles que les divers organes re\u00e7oivent les nutriments qui leur sont n\u00e9cessaires. Un dysfonctionnement du c\u0153ur peut \u00eatre fatal pour le corps si on ne prend pas des mesures. Cependant, une ma\u00eetrise de l’alimentation et la pratique d’activit\u00e9s physiques peuvent pr\u00e9venir des probl\u00e8mes cardiaques.<\/p>\n

Comment entretenir les muscles cardiaques ?<\/h2>\n

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\uf0a7 Il suffit d’avoir de bonnes habitudes pour \u00e9viter les divers probl\u00e8mes cardiaques. Comme tous les muscles, le c\u0153ur peut \u00eatre entretenu. En effet, le sport am\u00e9liore la capacit\u00e9 pulmonaire et, faisant suite \u00e0 cela, favorise la contraction des muscles cardiaques. Ainsi, les pulsations du c\u0153ur diminuent, mais le flux sanguin pomp\u00e9 vers les organes augmente. Cela a pour cons\u00e9quence : un bon fonctionnement cardiaque et une augmentation de l’esp\u00e9rance de vie.
\n\uf0a7 Une alimentation saine et diminue le taux de mauvais cholest\u00e9rols et par cons\u00e9quent pr\u00e9viens l’accumulation de graisses dans les vaisseaux sanguins. Cela contribue \u00e0 la diminution d’accidents cardiovasculaire comme l’angine de poitrine. Le r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9 permet aussi de maintenir un poids id\u00e9al. La consommation de sel est \u00e0 surveiller, car cela impacte sur la r\u00e9tention d’eau dans le corps et n’am\u00e9nage pas le c\u0153ur. L’alcool et le tabac sont \u00e0 bannir de l’alimentation, car la nicotine augmente les battements cardiaques et fatigue ainsi le c\u0153ur, tandis que l’alcool \u00e9limine l’eau et d\u00e9shydrate le corps.<\/p>\n

Les bons aliments pour le c\u0153ur<\/h2>\n

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Les plantes et les fruits \u00e0 vertus antioxydants, comme la myrtille et la grenade sont \u00e0 privil\u00e9gier pour maintenir le c\u0153ur en bonne sant\u00e9. Il y a \u00e9galement les noix, les poissons gras, les l\u00e9gumineuses, les l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles, l’avocat, l’huile d’olive ou encore le chocolat noir. En effet, ces aliments luttent contre les radicaux libres qui alt\u00e8rent les vaisseaux sanguins. Le vin rouge convient pour ceux qui ont une faible fr\u00e9quence cardiaque et une tension art\u00e9rielle basse. En effet, il contient du resv\u00e9ratrol qui est r\u00e9put\u00e9 comme protecteurs cardiaques. Il ne faut pas oublier la consommation du th\u00e9 vert qui est li\u00e9e \u00e0 la r\u00e9duction de la mortalit\u00e9 cardiovasculaire. Il a un effet cardio protecteur gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9sence du gallate d’\u00e9pigallocat\u00e9chine (EGCG) et du polyph\u00e9nol antioxydant. Il y a aussi les huiles de poissons, contenant les omega-3 et les bons cholest\u00e9rols, qui sont vraiment bon pour le syst\u00e8me cardiovasculaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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